心理学家詹姆斯说过：“人类常常不幸沦为他人情绪和想法的牺牲品。他人的想法和情绪可以快速绕过你的思维结构，进入你的心理结构，激起你的各种情绪。这意味着，在这些时刻你在心理上处于弱势，自愿成为一个心理上的弱者。把自己的 变成别人意志的跑马场！”

且不谈心理变化产生的根本原因——人类感知是否是出于某种善意的原因，单单从心理调节上来说，是困难的。从我们来看，小学时候的无忧无虑到中学开始的紧张压迫，凡事都充满了自我的修整。有时候压力太大，提醒自己转移注意力，但是这样的办法更多的作用是找到安慰的感觉，也就是自我安慰。

多年以来，我总是以为自己找到了这种调节办法，并以为是对的。但是越来越多的事情让我发现，这样的办法有效期很短，也就是作用很小。我在寻找原因。

心理学家发现，通常遇到困境，人们的心理容易产生一种受害者意识，需要得到他人或者社会的补偿，心理才会平衡。单通常这只是受害者一厢情愿的幻想而已，它导致了无助感的产生，本质是一种逃避责任的表现，最终将导致从挫折走向失败。

是不是就是这样呢？

一次两次地找到平衡心理的理由，我们会觉得很欣慰。问题解决了，但是我们看不到表面问题留下来的深层次的困境。这种量变是很小的，但是我们无法预测质变的那一天。因此，找到正确的有依据的办法来给自己的心理做一次彻底的调整，非常有必要。

在卓越上搜了不少书，看目录、看评价，有的太假，有的太矫情。看到一本评价中肯的《心理调节术》，买来看看，希望有用。

如何集中注意力？如何培养自动养成的习惯？如何面对批评？如何战胜自己的缺陷？如何控制自己的情绪？如做出正确的决策？……这些都是我们平时经常想的和做的。我想我可以找到答案。

有兴趣的同学可以上卓越看看，书的地址是： 《心理调节术》